5-2实用健身操

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：635 点击次数：2799 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：肌肉质量只要好，那么骨骼问题就会少。所有肢体的运动有赖于肌肉，牵引的骨骼运动的模式好与坏，只要是肌力下降，骨骼关节率先出现问题。人体的骨头关节都有它的...

5-3实用健身操

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：247 点击次数：6433 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：肌肉质量只要好，那么骨骼问题就会少。所有肢体的运动有赖于肌肉，牵引的骨骼运动的模式好与坏，只要是肌力下降，骨骼关节率先出现问题。人体的骨头关节都有它的...

6-1运动与防治糖尿病（上）

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：659 点击次数：3070 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：肌肉质量下降的时候，容易得很多的疾病，而一般都是代谢性疾病，其中就包括糖尿病。比如我们年轻的时候肌肉多，脂肪少；中年的时候脂肪多了，肌肉少了；到老年的...

6-2运动与防治糖尿病（上）

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：706 点击次数：3010 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：肌肉质量下降的时候，容易得很多的疾病，而一般都是代谢性疾病，其中就包括糖尿病。比如我们年轻的时候肌肉多，脂肪少；中年的时候脂肪多了，肌肉少了；到老年的...

7-1运动与防治糖尿病（下）

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：659 点击次数：2401 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：防治糖尿病，腿一定不能细，因为糖尿病表现在人的外表是先瘦腿。有效的肌肉锻炼对糖尿病的防治效果非常大，所以我们要积极走进体育锻炼的队伍，糖尿病并不可怕，...

7-2运动与防治糖尿病（下）

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：699 点击次数：2017 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：防治糖尿病，腿一定不能细，因为糖尿病表现在人的外表是先瘦腿。有效的肌肉锻炼对糖尿病的防治效果非常大，所以我们要积极走进体育锻炼的队伍，糖尿病并不可怕，...

8-1运动与心脏健康

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：579 点击次数：2457 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：肌肉质量直接关系到动脉硬化和静脉曲张肌肉，有效的运动可以让血管保持弹性，从而保持住我们的动脉弹性和静脉血管的韧性。另外，肌肉还是人体的第二心脏，有效的...

8-2运动与心脏健康

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：547 点击次数：2940 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：肌肉质量直接关系到动脉硬化和静脉曲张肌肉，有效的运动可以让血管保持弹性，从而保持住我们的动脉弹性和静脉血管的韧性。另外，肌肉还是人体的第二心脏，有效的...

8-3运动与心脏健康

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：384 点击次数：4354 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：肌肉质量直接关系到动脉硬化和静脉曲张肌肉，有效的运动可以让血管保持弹性，从而保持住我们的动脉弹性和静脉血管的韧性。另外，肌肉还是人体的第二心脏，有效的...

1-1健康需要管理

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：550 点击次数：2923 次 上传时间：2022-03-14

内容简介：很多人对身体没有一个系统的了解，你可能认为自己管理习惯的那一部分，可能就是个错误。或者说大家通常的这种经验也是个错误，或者一个良好的东西在你没有认识到...