近日，宁波市教育科学研究所心理研究室主任、国家二级心理咨询师史耀芳老师受邀来到邱隘方庄社区，为老年党员献上了一堂名为“老年健康心理与身心保健”的讲座，指导如何养成健康的生活方式，怎样减少和防止不良的生活习惯，身心俱修，从而提高自我保健能力和健康水平。

　　史老师首先讲了老龄化社会的现象及表现、老年人的的身心变化，然后着重讲了老年人日常身心保健应该遵循的“十字秘诀”:一贯知足，知足常乐；二目远眺，远眺明目；三餐有节，食不过饱；四季不懒，勤于锻炼；五谷皆食，营养均衡；六欲不张，清心寡欲；七分忍让，豁达大度；八方交往，广结朋友；九（酒）薄烟戒，神清气爽；十分坦荡，以诚待人。并结合生活实例逐条进行了讲解。
史老师最后强调，健康，就个人和家庭而言，是赖以生存的基本要素，只有身、心健康，多参加运动，多宽厚待人，多学习多动脑、保持乐观心态，这样才能活得健康、活得长寿。

　　史老师生动活泼、寓教于乐的讲课听得台下老年朋友频频点头，情不自禁称赞老师讲得有道理、很实在，表示受益匪浅。

　　讲课结束后，老党员们还就一些自己关心的问题向史老师咨询，进行了互动交流。