3-3向运动要健康

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：238 点击次数：4289 次 上传时间：2022-03-14

内容简介：运动的四大要素包括力量、速度、耐力和柔韧灵敏，运动造就人类的最高技能，运动训练能把人的身体素质提高，同样也可以把身体健康素质提高。那么运动的四大要素应...

4-1肌肉锻炼很重要

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：623 点击次数：2262 次 上传时间：2022-03-14

内容简介：肌肉训练是一个什么概念呢？训练是要用一个方法，使它保持在一个状态下。训练动物它就能表演，那么人经过训练的时候，身体素质也能变得更好，因此肌肉训练是我们...

4-2肌肉锻炼很重要

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：485 点击次数：1987 次 上传时间：2022-03-14

内容简介：肌肉训练是一个什么概念呢？训练是要用一个方法，使它保持在一个状态下。训练动物它就能表演，那么人经过训练的时候，身体素质也能变得更好，因此肌肉训练是我们...

4-3肌肉锻炼很重要

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：462 点击次数：1675 次 上传时间：2022-03-14

内容简介：肌肉训练是一个什么概念呢？训练是要用一个方法，使它保持在一个状态下。训练动物它就能表演，那么人经过训练的时候，身体素质也能变得更好，因此肌肉训练是我们...

4-4管好自己的“肌肉骨骼”

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：424 点击次数：3289 次 上传时间：2022-02-22

内容简介：骨骼上的健康，最重要的一点就是要通过锻炼的时候让肌肉优秀起来，从而使得骨骼康复起来。而且肌肉锻炼与女性更年期的健康起着至关重要的作用

4-5管好自己的“肌肉骨骼”

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：354 点击次数：3266 次 上传时间：2022-02-22

内容简介：骨骼上的健康，最重要的一点就是要通过锻炼的时候让肌肉优秀起来，从而使得骨骼康复起来。而且肌肉锻炼与女性更年期的健康起着至关重要的作用

4-6管好自己的“肌肉骨骼”

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：334 点击次数：4188 次 上传时间：2022-02-22

内容简介：骨骼上的健康，最重要的一点就是要通过锻炼的时候让肌肉优秀起来，从而使得骨骼康复起来。而且肌肉锻炼与女性更年期的健康起着至关重要的作用

5-1管好自己的“循环系统”

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：519 点击次数：2647 次 上传时间：2022-02-22

内容简介：女性一些特殊的肌肉锻炼时，有一个很强的指向性，会使一些器官迅速地优秀起来。所以，一定要管理好自己的“循环系统”，关注自己的血液问题、有氧运动对心脏的压...

5-2管好自己的“循环系统”

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：591 点击次数：2279 次 上传时间：2022-02-22

内容简介：女性一些特殊的肌肉锻炼时，有一个很强的指向性，会使一些器官迅速地优秀起来。所以，一定要管理好自己的“循环系统”，关注自己的血液问题、有氧运动对心脏的压...

5-3管好自己的“循环系统”

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：588 点击次数：1986 次 上传时间：2022-02-22

内容简介：女性一些特殊的肌肉锻炼时，有一个很强的指向性，会使一些器官迅速地优秀起来。所以，一定要管理好自己的“循环系统”，关注自己的血液问题、有氧运动对心脏的压...